W dniach 6-10 października w naszej szkole wiele mówiło się o zdrowiu psychicznym — o uważności, emocjach, odpoczynku i o tym, jak ważne jest, by zadbać o siebie nie tylko wtedy, gdy „coś jest nie tak”.
Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, które obchodzimy 10 października przygotowaliśmy akcję edukacyjną, podczas której uczniowie i nauczyciele robili zdjęcia z przygotowanymi dymkami zawierającymi hasła i refleksje o zdrowiu psychicznym. Były słowa otuchy, zachęty, przypomnienia, że emocje są w porządku — a rozmowa potrafi być pierwszym krokiem do zmiany.
Cieszymy się, że cała społeczność szkolna – uczniowie i nauczyciele – włączyła się z zaangażowaniem w tę inicjatywę. To pokazuje, że temat zdrowia psychicznego jest nam naprawdę bliski.
Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień?
- rozmawiaj o tym, co czujesz,
- dawaj sobie prawo do odpoczynku,
- spędzaj czas z ludźmi, przy których czujesz się dobrze,
- jedz regularne i odżywcze posiłki – Twój mózg potrzebuje paliwa,
- ruszaj się — aktywność fizyczna dopasowana do Ciebie (nawet krótki spacer na świeżym powietrzu!) potrafi zdziałać cuda,
- utrzymuj rutynę – Twój umysł lubi porządek i poczucie bezpieczeństwa,
- ogranicz porównywanie się z innymi,
- rób małe rzeczy, które sprawiają Ci radość.
Pamiętaj – dbanie o siebie to nie słabość, to mądrość i siła ! :)
